verfasst am 22. Februar 2023
Wie kann ich im Jahr 2023 eine gesunde und strahlende Haut haben?
Die erste natürliche Barriere des Körpers, die Haut, spiegelt unseren allgemeinen Gesundheitszustand wider. Sie schützt den Körper vor äußeren Einflüssen - Sonne, Kälte oder auch Umweltverschmutzung. Deshalb ist es wichtig, dass Sie sich gut um Ihre Haut kümmern! Dies hängt von vielen Parametern ab, die durch einfache Maßnahmen beeinflusst werden können. Wie bekommt man eine gesunde Haut? Regelmäßige körperliche Aktivität und eine ausgewogene Ernährung helfen dabei, angesammelte Giftstoffe auszuscheiden. Wie bekämpft man Narben? Ob Peeling, Feuchtigkeitscreme oder ein spezielles Serum - lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, wie Sie Ihrer Haut wieder Glanz und Frische verleihen können. Genährte und gesunde Haut
Ernähren Sie sich gesund und ausgewogen :
Die Nahrung liefert die Nährstoffe, die Ihr Körper braucht, um richtig zu funktionieren. Ihr Herz, Ihre Lunge, Ihre Leber und sogar Ihre Muskeln müssen alle richtig ernährt werden. Dasselbe gilt für die Haut. Als erste Barriere unseres Körpers spiegelt die Epidermis, die aus mehreren aufeinanderfolgenden Schichten besteht, die Gesundheit des Organismus wider. Nach einer schlechten Nacht kann die Haut fahl und müde wirken. Der Konsum von zu viel Alkohol oder Zucker kann dazu führen, dass sich braune Flecken auf Ihrem Gesicht bilden. Eine ausgewogene Ernährung (von einer Diät ganz zu schweigen!) und der ständige Verzehr von Obst und Gemüse sind für die Erhaltung einer gesunden Haut von entscheidender Bedeutung.
Wählen Sie vitaminreiche Lebensmittel :
Die Epidermis besteht aus Zellen, die sich regelmäßig erneuern können. Der Verzehr von vitamin- und mineralstoffreichen Lebensmitteln fördert die Zellerneuerung und trägt zu einer gesunden Haut bei. Sie ist reich an Antioxidantien und bekämpft freie Radikale, die für die Alterung der Epidermis verantwortlich sind.
Für eine gesunde Haut Die Essentials sind :
Vitamin A: Es ist in bestimmten Lebensmitteln wie Butter, Leber und Eiern enthalten und fördert die Regeneration der Epidermiszellen. Eines seiner abgeleiteten Elemente, das Beta-Carotin, ist besonders gut für Hauttöne.
Vitamin C: Der hohe Anteil an Obst und Gemüse wie Erdbeeren, Zitrusfrüchten und Melonen (Paprika, Blumenkohl usw.) fördert die Kollagenproduktion und neutralisiert freie Radikale.
Vitamin E: Kommt in den meisten Pflanzenölen (Sonnenblumen, Oliven, Erdnüsse usw.) vor, fördert die Durchblutung der oberen Hautschichten und hilft beim Abbau von Giftstoffen.
Omega 3 und 6: Fetter Fisch, pflanzliche Öle, Soja, grüner Tee und sogar Weintrauben sind reich an Omega 3 und 6. Mineralien wie Kupfer, Magnesium, Kalium, Mangan und Eisen tragen ebenfalls zur Gesundheit der Haut bei, indem sie die Talgproduktion regulieren.
Sport treiben, um Giftstoffe auszuspülen :
Regelmäßige körperliche Aktivität trägt zur allgemeinen Gesundheit des Körpers bei. Außerdem erleichtert der beim Sport produzierte Schweiß die Ausscheidung von Stoffwechselschlacken, die sich in den Schichten der Epidermis angesammelt haben. Durch die Steigerung der Blutzirkulation hilft Sport, lebenswichtige Nährstoffe für eine glatte und reine Haut zu liefern. Auf diese Weise trägt er zur Regeneration der Epidermiszellen bei und bekämpft das Auftreten von Alterserscheinungen. Schließlich ist Sport die perfekte Lösung für einen frischen, leicht rosigen Teint!
Reinigen Sie Ihr Gesicht für eine gesunde Haut :
Unreinheiten und Pickel entfernen Um jeden Tag eine glatte und schöne Haut zu haben, ist das Entfernen von Make-up wichtig! Make-up hebt die Gesichtszüge hervor und kaschiert einige Unreinheiten. Es kann jedoch auch die Poren verstopfen und zu Akne und Entzündungen führen. Die Verwendung von Abschmink- und Reinigungsprodukten kann Ihrer Haut helfen, besser zu atmen und ihr natürliches Gleichgewicht wiederherzustellen.
Förderung der Mikrozirkulation :
Die Massage, die mit dem Abschminken einhergeht, regt die Blutzirkulation zu den verschiedenen Schichten der Epidermis an. Wenn die Haut jedoch mit den benötigten Nährstoffen versorgt wird, kann sie sich leichter regenerieren. Daher hilft das tägliche Entfernen von Make-up dabei, das Auftreten von Alterserscheinungen wie Falten und braunen Flecken zu mindern. Peelen Sie Ihr Gesicht, um eine reine Haut zu erhalten.
Abgestorbene Hautzellen entfernen :
Das Peeling reinigt die Epidermis gründlich und reguliert die Talgproduktion. Im Allgemeinen empfehlen wir, mindestens einmal alle zwei Wochen ein Peeling durchzuführen. Durch die enthaltenen Mikropartikel entfernt das Peeling abgestorbene Hautzellen und fördert die Regeneration der Epidermis. Sie ist weich, die Haut ist sauber und rein und der Teint ist ebenmäßig. Es ist auch ein hervorragendes Mittel zur Bekämpfung von Unreinheiten! Dann beenden Sie die Reinigung mit dem Jouvessence Bio-Optimizer morgens und abends.
Anregung der Blutzirkulation :
Das Peeling enthält Mikroperlen, die die Mikrozirkulation des Blutes in der Epidermis anregen. Gleichzeitig fördert es die Lymphdrainage, eine wichtige Maßnahme, um der Haut neue Ausstrahlung und Frische zu verleihen.
FEUCHTIGKEITSCREME:
Um die Haut zu pflegen, ist es wichtig, dass sie ständig mit Feuchtigkeit versorgt wird. Eine Bio-Feuchtigkeitscreme für trockene oder empfindliche Haut macht die Haut geschmeidig und beschleunigt die Zellerneuerung der Haut. Bevorzugen Sie Pflegeprodukte mit natürlichen Inhaltsstoffen oder aus biologischem Anbau, um Ihre Aufnahme von endokrinen Disruptoren zu begrenzen.
ÖLE UND SERUME:
Für Haut mit besonderen Bedürfnissen, wie reife oder empfindliche Haut, ist die Verwendung eines Serums oder Öls ideal! Diese Schönheitsprodukte sind wahre Konzentrate an Nährstoffen und Mineralien und fördern das epidermale Gleichgewicht für eine strahlende und sichtbar glatte Haut.
Schützen Sie Ihre Haut vor Sonnenstrahlen: Im Sommer verleiht die Sonne Ihrer Haut eine schöne Bräune. Langfristige UV-Strahlung beschleunigt jedoch die Alterung der Epidermiszellen. Die Verwendung von Sonnenschutzmitteln ist für den Schutz Ihrer Haut unerlässlich. Er hilft zwar, einen Sonnenbrand zu verhindern, verringert aber auch das Risiko von Falten und braunen Flecken. Ob Hut, Mütze oder Sonnencreme - schützen Sie Ihre Haut vor der Sonne!
Die Natur nutzen, um eine strahlende Haut zu schaffen : Stress ist ein starkes oxidatives Phänomen, das die Alterung der Körperzellen beschleunigt. Besser ist es, Zen zu bleiben, um eine strahlende Haut zu erhalten! Ein Spaziergang im Freien oder eine bewusste Meditation fördern Ruhe und Entspannung. Schon ein paar Minuten Pause jeden Tag, um die Sonne zu genießen, reichen aus, um Spannungen abzubauen und trübe Gedanken zu vertreiben. Wirksamer als ein Wundermittel ist der Kontakt mit der Natur - eine unerschöpfliche Quelle von Wohltaten!
Wasser trinken, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen :
Der Körper besteht zu 68 % aus Wasser, das für sein reibungsloses Funktionieren unerlässlich ist. Daher ist es wichtig, über den Tag verteilt ausreichend zu trinken. Ideal ist es, täglich 1,5 bis 2 Liter Wasser zu sich zu nehmen!
Dadurch wird der natürliche Feuchtigkeitsgehalt der Epidermis aufrechterhalten und die Elastizität der Haut bewahrt. Die Haut ist geschmeidiger, weicher und der Teint strahlt!
Außerdem fördert Wasser den Abtransport von Giftstoffen aus dem Körper und verringert das Risiko von Pickeln und Unreinheiten. Die Pflege Ihrer Haut hängt von einer Vielzahl einfacher und leicht umsetzbarer Maßnahmen ab. Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Versorgung der Haut mit Nährstoffen, die sie für eine gute Gesundheit benötigt. Obst und Gemüse sind reich an Antioxidantien und Mineralstoffen und bekämpfen freie Radikale. Eine auf Ihren Hauttyp abgestimmte Pflegeroutine trägt ebenfalls zu einem strahlenden Gesicht bei.
Ob Peeling, Feuchtigkeitscreme oder ein spezielles Serum - die Epidermis ist ein komplexes Organ, das je nach Person unterschiedliche Bedürfnisse hat. Und schließlich sind der Kontakt mit der Natur, eine ausreichende Wasserzufuhr und eine gute Nachtruhe noch wirksamer als ein Kosmetikprodukt, um eine vitale Haut und einen gesunden Teint zu erhalten!